Wat is power yoga?
Poweryoga waar kracht, conditie, concentratie en balans samen komen.
Poweryoga bestaat uit een combinatie van fysieke houdingen en ademhalingsoefeningen. De oefeningen worden uitgevoerd in een ‘flow’, ze gaan dus direct in elkaar over en blijven tussendoor niet vast staan. Er is een afwisseling tussen staande, zittende en liggende houdingen. Door die combinatie heeft deze yogavorm wel iets weg van een fitnessworkout, met het verschil dat er intussen ook veel aandacht wordt besteed aan je geestelijk welzijn.
Je leert vanuit verschillende ademhalingstechnieken hoe je ademhaling bijdraagt aan je lichamelijke inspanning. Door je op je ademhaling te focussen, word je namelijk rustiger en ervaar je je lichaam op een intensere manier. Zo heeft Poweryoga niet alleen een gunstige invloed op je kracht en conditie, maar ook op je concentratie en balans.
Poweryoga begint vaak met een heerlijke ademhalingsoefening en aan het einde van de les een eindontspanning. Juist deze ademhalingsoefening aan het begin en de ontspanningsoefening aan het einde van de les zorgen ervoor dat je deze les vol energie op een juiste manier afsluit. Dit is pas echt de uitdaging voor velen, niet het lichamelijke en de kracht, maar de ontspanning en de rust.
Bij Power Yoga worden de oefeningen constant door elkaar heen gegooid, waardoor de spieren nooit helemaal kunnen wennen aan de oefeningen. De spieren worden daardoor iedere les weer verrast en staan nooit stil in de ontwikkeling.
Voordelen van power yoga
Een aantal voordelen van poweryoga zijn:
- Spieropbouw: Je werkt met je eigen lichaamsgewicht, waardoor je spieren sterker en stabieler worden.
- Lenigheid: De vloeiende bewegingen en diepe stretches maken je spieren soepeler en verbeteren je houding.
- Beter in je Vel De combinatie van inspanning en ontspanning geeft meer energie, minder stress en een positief gevoel.
- Mind & Body Power Yoga brengt balans tussen lichaam en geest, zodat je met meer focus en rust in het leven staat.
- Kracht Elke les versterkt niet alleen de kracht in je lichaam, maar ook je mentale veerkracht en doorzettingsvermogen.
Waarom kiezen voor Lierdal?
Ons sportcentrum is méér dan een sportschool. Wij geven jou de juiste begeleiding die past bij jouw wensen én bij jouw lichaam. Samen zorgen wij voor jouw perfecte trainingsschema.
Onze groepslessen hebben een maximale grootte van 16 personen, daardoor kunnen wij óók in groepslessen veel persoonlijke aandacht geven.
Naast ons sportaanbod bieden wij ook fysiotherapie, voedingsadvies, sportmassage en personal training. Ben jij een echte fanatieke tennisser of wil je graag gewoon even lekker potje tennissen? Bij Lierdal bieden wij jou deze mogelijkheid! Wij beschikken over 5 binnenbanen en 3 buitenbanen. Je kan altijd online een boeking maken.
Na een work-out kan je in onze lounge genieten van een heerlijk bakje koffie of thee.
