Wat is een glutes workout?

I like big butts and I cannot lie.

Tijdens deze workout ga je, je glutes trainen in groepsverband. Er wordt gebruik gemaakt van losse gewichten, eigen lichaamsgewicht en resistance bands.

Je glutes zijn je grootste en sterkste spiergroep en bestaat uit meerdere spieren. Wanneer je bilspieren veel kracht hebben en actief gebruikt worden, hebben ze meer kracht voor andere oefeningen. Sterke bilspieren bevorderen de support in je heupen en ruggengraat. Dat zorgt voor een betere lichaamshouding en voor minder blessures. Ook houden ronde billen vet weg bij je hart. Het heeft dus allemaal voordelen om je billen te trainen.

Kracht

In deze les werken we aan de kracht in onze bilspieren.

Korte workout

Deze les duurt 30 minuten.

Voordelen

Het versterken van je bilspieren kan helpen bij het verbeteren van je houding en maakt het oppakken van zware voorwerpen en traplopen gemakkelijker.

  • Verbeteren van je houding
  • Knie & rug ontlasten
  • Ieder niveau instapbaar
  • Trainen in een groep
  • Op opbeurende muziek
  • Verbeteren vormen

Personal Trainer

Iris
Groepsles coördinator
Close
× Hoe kan ik je helpen?