Kettlebell Training

Met Kettlebell training kan je spreken van ‘total body workout’. Hiermee verbeter je jouw kracht, snelheid, coördinatie en core stability. Wat deze trainingsvorm zo aantrekkelijk maakt is de hoeveelheid spieren die je tegelijkertijd traint. Dit maakt het een efficiënte methode voor een effectieve workout.

Een kanonskogel met een handvat eraan; de kettlebell.

Bij veel van de oefeningen train je de benen, rug, buikspieren, armen en schouders. Het bevordert niet alleen je spierkracht. Doordat je vele spieren tegelijkertijd inzet neemt ook je uithoudingsvermogen toe. Hierdoor kan je spreken van een total body workout. Afhankelijk van je lichaamsgewicht en je trainingsintensiteit verbrand je in dertig minuten al snel 400 calorieën.

Van top tot teen getraind in 60 minuten tijd.